একজন মানুষ তার কিডনিকে পুষ্ট করার জন্য কী ধরনের খাবার খায়? ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় খাদ্য উপাদান এবং খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সার তালিকা
সম্প্রতি, প্রধান সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে পুরুষদের স্বাস্থ্য এবং খাদ্যতালিকাগত থেরাপির বিষয়গুলি জনপ্রিয়তায় বেড়েছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনাগুলিকে একত্রিত করবে যা কিডনি-টনিফাইং উপাদানগুলির একটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর তালিকা বাছাই করবে এবং খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্যের মাধ্যমে কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সেবনের পরামর্শ দেবে৷
1. শীর্ষ 10 কিডনি-টোনিফাই উপাদান ইন্টারনেটে আলোচিত হয়
| র্যাঙ্কিং | উপাদানের নাম | হট অনুসন্ধান সূচক | মূল ফাংশন |
|---|---|---|---|
| 1 | কালো তিল বীজ | 98,000 | কিডনির সারকে পুষ্ট করে এবং কোমর ও হাঁটুতে ব্যথা ও দুর্বলতা উন্নত করে |
| 2 | ঝিনুক | ৮৭,০০০ | জিঙ্ক সমৃদ্ধ, শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে |
| 3 | yam | 72,000 | প্লীহা এবং কিডনিকে টোনিফাই করা, কিডনির ঘাটতির কারণে স্পার্মাটোরিয়ার উন্নতি করা |
| 4 | wolfberry | 65,000 | লিভার এবং কিডনিকে পুষ্ট করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় |
| 5 | কালো মটরশুটি | 59,000 | কিডনি পুনরায় পূরণ করা এবং জল পাতলা করা, চুল পড়া উন্নত করা |
| 6 | আখরোট | 53,000 | কিডনি ইয়াংকে উষ্ণ এবং পুষ্ট করে, মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করে |
| 7 | চিভস | 48,000 | কিডনিকে টোনিফাই করে এবং ইয়াংকে শক্তিশালী করে, এটি মানুষের মধ্যে "কিয়াং ঘাস" নামে পরিচিত। |
| 8 | সামুদ্রিক শসা | 42,000 | যৌন ফাংশন উন্নত করতে ইয়িন এবং ইয়াং উভয়ই পুনরায় পূরণ করুন |
| 9 | মাটন | 39,000 | উষ্ণায়ন এবং পুষ্টিকর কিডনি ইয়াং, শীতকালে টনিকের প্রথম পছন্দ |
| 10 | তুঁত | 35,000 | ইয়িন এবং রক্তকে পুষ্ট করে, কিডনি ইয়িনের ঘাটতি পূরণ করে |
2. বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত কিডনি-টোনিফাইং রেসিপি
1.কালো তিল এবং আখরোট porridge: 30 গ্রাম কালো তিল + 20 গ্রাম আখরোটের দানা + 100 গ্রাম জাপোনিকা চাল, ঘন হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি খেলে কিডনির ঘাটতির কারণে টিনিটাসের উন্নতি হতে পারে।
2.ঝিনুক টফু স্যুপ: 200 গ্রাম তাজা ঝিনুক + 1 টুকরো নরম টফু + 3 টুকরো আদা, 15 মিনিটের জন্য স্ট্যুতে রাখুন, সপ্তাহে 2-3 বার জিঙ্কের পরিপূরক করুন।
3.ইয়াম শুয়োরের পাঁজরের স্যুপ: 300 গ্রাম আয়রন বার ইয়াম + 500 গ্রাম শুয়োরের ছোট পাঁজর + 15 উলফবেরি, 2 ঘন্টার জন্য স্টু, যাদের দীর্ঘমেয়াদী কোমর এবং হাঁটুর দুর্বলতা রয়েছে তাদের জন্য উপযুক্ত।
3. কিডনি-টনিফাইং খাদ্যের জন্য সতর্কতা
| নোট করার বিষয় | নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী |
|---|---|
| উপাদান সংমিশ্রণ | মাটন এবং ভিনেগার একসাথে খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং সামুদ্রিক শসা এবং পার্সিমন একসাথে খাওয়া উচিত নয়। |
| খরচের ফ্রিকোয়েন্সি | অতিরিক্ত মাত্রা এড়াতে প্রতি অন্য দিন কিডনি-টোনিফাইং উপাদানগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। |
| শারীরিক পার্থক্য | যদি আপনার কিডনি ইয়াং এর ঘাটতি থাকে, তাহলে আপনাকে মাটন/লিক বেছে নিতে হবে; যদি আপনার কিডনি ইয়িন ঘাটতি থাকে, তাহলে আপনার কালো মটরশুটি/তুঁত বেছে নেওয়া উচিত। |
| ট্যাবু গ্রুপ | গাউট রোগীদের সতর্কতার সাথে সামুদ্রিক খাবার খাওয়া উচিত এবং ডায়াবেটিস রোগীদের উলফবেরি খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। |
4. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর কিডনি-টোনিফাই পদ্ধতি
একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সম্প্রদায়ের ভোটের তথ্য অনুসারে (নমুনা আকার 5327 জন):
| পদ্ধতি | দক্ষ | কার্যকরী চক্র |
|---|---|---|
| ১ মাস কালো তিল খান | 78.6% | 3-4 সপ্তাহ |
| সপ্তাহে ৩ বার ঝিনুক খান | 85.2% | 2-3 সপ্তাহ |
| ইয়াম এবং উলফবেরি প্রাতঃরাশের বিকল্প | 72.3% | 4-6 সপ্তাহ |
5. পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শ
বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিনের প্রফেসর ওয়াং উল্লেখ করেছেন: "কিডনিকে কার্যকর করতে ডায়েটারি থেরাপির জন্য 3 মাসেরও বেশি সময় লাগে এবং এটি অবশ্যই একটি নিয়মিত সময়সূচীর সাথে সমন্বয় করা উচিত। এটি কালো মটরশুটি, কালো চাল এবং কালো তিলকে শস্যের গুঁড়োতে পিটিয়ে এবং এটি প্রতিদিন একটি চামচ দিয়ে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিডনি।"
চূড়ান্ত অনুস্মারক: গুরুতর কিডনি ঘাটতি রোগীদের অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া উচিত, এবং খাদ্যতালিকাগত থেরাপি শুধুমাত্র একটি সহায়ক উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়। পরিমিত ব্যায়াম করা, তামাক ও অ্যালকোহল নিয়ন্ত্রণ করা এবং দেরি করে ঘুম থেকে ওঠা কমানো হল কিডনি রক্ষার মৌলিক উপায়।
বিশদ পরীক্ষা করুন
বিশদ পরীক্ষা করুন
bn
